Uzmanlar Uyarıyor: Çocukların Sağlıklı Gelişimi için Fiziksel Aktivite Önemli!
SAĞLIKGünümüzde, çocukların fiziksel aktivite eksikliği, özellikle televizyon ve bilgisayar kullanımının artmasıyla kaygı verici bir hal almış durumda. Konya Ticaret Odası (KTO) Karatay Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Dr. Öğr. Üyesi Büşra Alkan, bu konuda değerli bilgiler paylaşıyor.
Dr. Alkan'a göre, günümüzde çocukların hareketsizliğinin en büyük sebebi televizyon ve bilgisayar kullanımıdır. Bu nedenle, iki yaşından küçük bebeklerin hiç televizyon izlememesi öneriliyor. Daha büyük çocuklar için ise günlük televizyon izleme süresi bir saati geçmemeli.
Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması sonuçlarına göre, 6-11 yaş arasındaki çocukların %58.4'ü düzenli olarak egzersiz yapmıyor. Bu yaş grubundaki çocukların gün içinde televizyon, bilgisayar, internet, ev ödevleri ve ders çalışma gibi aktiviteler için ortalama 6 saat hareketsiz vakit geçirdiği tespit edilmiş.
Çocukların yaş gruplarına göre uygun aktiviteler yapması gerektiğini vurgulayan Alkan, 12-18 yaş arasındaki gençler için günlük en az 60 dakika orta şiddetli ve yüksek şiddetli aktivitelerin hedeflenmesi gerektiğini belirtiyor. Haftada en az 3 kez yüksek şiddetli ve kas güçlendirici aktivitelerin yapılması önem taşıyor.
Fiziksel aktivitenin çocukların bedensel, ruhsal ve sosyal sağlığı üzerinde önemli etkileri olduğuna dikkat çeken Alkan, bu aktivitelerin çocukların kas kuvveti, refleks ve denge gelişimini desteklediğini ifade ediyor. Ayrıca, kemik sağlığının korunması için sıçrama aktivitelerinin teşvik edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Son olarak, çocukların aşırı yüklenmelerden kaçınılması gerektiğini ve fiziksel kapasitelerinin bilinmesinin önemini vurgulayan Alkan, bu şekilde çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyebileceğini ve gelişebileceğini belirtiyor.
İlginizi Çekebilir
SANKO Üniversitesi'nden Deri Kanseri Alarmı! Erken Tanı Vurgusu
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Ömer Faruk Solak, cildi oluşturan hücrelerin normalin dışında, aşırı ve kontrolsüz bir şekilde çoğalmasıyla ortaya çıkan deri kanserlerinin erken teşhisle büyük oranda tedavi edilebildiğini söyledi.
MİDE KANSERİ ERKEN EVREDE BELİRTİ VERMEZ
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Gastroenteroloji Bilim Dalı’ndan Doç. Dr. Nimet Yılmaz, “Mide kanseri, mide hücrelerinin kontrolsüz çoğalmasıyla oluşan ciddi bir hastalıktır. Genellikle erken evrede belirti vermez, ancak ilerleyen dönemde iştahsızlık, kilo kaybı, mide ağrısı ve kanama ile kendini gösterir” dedi.
SANKO Üniversitesi'nden Ruh Sağlığı Uyarısı: Depresyon Mevsim Tanımıyor
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Lütfiye Şimşek, depresyonun yalnızca sonbahar ve kış aylarında görülen bir hastalık olmadığını, yılın her döneminde ortaya çıkabileceğini söyledi.
SANKO Hastanesi'nden Önemli Uyarı: Açlık Her Zaman Mideden Gelmiyor
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Diyetisyen Zelal Ürek, sağlıklı beslenmenin ilk adımının, ne yediğimizi değil, neden yediğimizi de anlamak olduğunu söyledi.
SANKO Üniversitesi Hastanesi'nden Ailelere Yaz Tatili Beslenme Rehberi
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, sağlıklı beslenen çocukların tatilde daha enerjik olduğunu belirterek, yaz tatilinde çocukların beslenme düzeninin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Uzman Diyetisyen Meltem Demirci Uyardı: Güvenli Gıda Olmadan Sağlıklı Beslenme Mümkün Değil
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, güvenli gıda olmadan, sağlıklı beslenmenin mümkün olmadığını söyledi.