Yaz Mevsiminde Depresyon: Sıcak Hava ve Sosyal Faktörler Üzerindeki Etkiler
SAĞLIKMevsimsel özellikli depresyon genellikle sonbahar ve kış aylarında kendini gösterirken, yaz mevsiminde de depresif belirtiler ortaya çıkabiliyor. Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, yaz depresyonunun nedenlerini ve etkilerini açıklayarak bu konuda farkındalık yaratıyor.
Yaz aylarının genellikle ruhsal canlılık ve fiziksel hareketlilik getirdiği düşünülse de, bazı bireyler için bu dönem depresif semptomlarla dolu olabilir. Uzman Candaş Demir, “Yaz depresyonunun tipik belirtileri; üzgün ve kaygılı hissetme, düşük enerji, iştah azalması, kilo kaybı, uyuma zorluğu, uykusuzluk ve tahammülsüzlük olarak kendini gösterir,” diyor.
Sıcak Hava ve Depresyon İlişkisi
Yaz mevsiminde artan sıcaklıkların, bazı kişilerin ruhsal durumunu olumsuz etkileyebileceğini belirten Candaş Demir, “Hava sıcaklıklarının yükselmesi, bedenin homeostatik dengesini bozabilir ve bu durum yaz depresyonuna yol açabilir. Özellikle 35 derecenin üzerine çıkan sıcaklıklar, zihinsel işlevlerde bozulmalara neden olabilir,” açıklamasında bulunuyor. Ayrıca, artan nemin uyku düzenini bozması ve hormon dengesizlikleri, depresif belirtileri tetikleyebilir.
Sosyal ve Ekonomik Faktörler
Yaz tatili masrafları, sosyal medyada tatil anılarına maruz kalmak ve izinde olan iş arkadaşlarının görevlerini üstlenmek gibi faktörlerin yaz depresyonunu artırabileceğini belirten Candaş Demir, “Tatil masraflarının artması, sosyal medyada ‘herkes eğleniyor’ algısı ve yaz dönemindeki sosyal ve ekonomik değişiklikler ruhsal sağlığı olumsuz etkileyebilir,” diyor. Ayrıca, polenlerin artması ve uzun gün ışığına maruz kalmanın da yaz depresyonunu tetikleyebileceği ifade ediliyor.
Yaz Depresyonu ile Başa Çıkma Yolları
Yaz depresyonunu yönetmek için bazı önerilerde bulunan Candaş Demir, “Yaz dönemimizi planlamak, tatil bütçemizi ekonomik bir şekilde ayarlamak ve uyku düzenimizi korumak önemli adımlardır. Sıcak saatlerde kapalı ortamda kalmak, mevsime uygun giyinmek ve bol sıvı tüketmek de faydalıdır,” diyor. Ayrıca, sosyal destek almanın, sosyal medyanın olumsuz etkilerinden kaçınmanın ve kendine uygun bir tatil planı yapmanın da yaz depresyonunu hafifletebileceği belirtiliyor.
Eğer tüm bu önlemler yetersiz kalırsa, uzman psikoterapistlerin ve ruh sağlığı profesyonellerinin desteğine başvurulmasının önemine dikkat çekiliyor. Bu durum, yaz depresyonunun daha etkin bir şekilde yönetilmesine yardımcı olabilir.
İlginizi Çekebilir
SANKO Hastanesi'nden Önemli Uyarı: Açlık Her Zaman Mideden Gelmiyor
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Diyetisyen Zelal Ürek, sağlıklı beslenmenin ilk adımının, ne yediğimizi değil, neden yediğimizi de anlamak olduğunu söyledi.
SANKO Üniversitesi Hastanesi'nden Ailelere Yaz Tatili Beslenme Rehberi
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, sağlıklı beslenen çocukların tatilde daha enerjik olduğunu belirterek, yaz tatilinde çocukların beslenme düzeninin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Uzman Diyetisyen Meltem Demirci Uyardı: Güvenli Gıda Olmadan Sağlıklı Beslenme Mümkün Değil
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, güvenli gıda olmadan, sağlıklı beslenmenin mümkün olmadığını söyledi.
Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları
SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Elemanı Arş. Gör. Yeşim Köylüoğlu, Kurban Bayramı süresince değişen beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerinde önemli etkiler oluşturabileceğine dikkat çekerek bayramda dengeli beslenme uyarısında bulundu.
SANKO Üniversitesi’nden Hipertansiyon Uyarısı: İlaçlara Rağmen Düşmüyorsa Dikkat
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Beyhan Tiryaki, hipertansiyonun dünya genelinde milyonlarca kişiyi etkileyen ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen önemli bir hastalık olduğunu söyledi.
SANKO'dan Astım Hastalarına Bahar Uyarısı: İlaçlarınızı Aksatmayın
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Haşim Karakuş, polen yoğunluğunun arttığı bahar mevsiminde astım ve alerjik hastalıklara bağlı şikâyetlerin de artış gösterdiğini söyledi.